Dé menstruatieles!

Dé menstruatieles

Deze actieve les maakt jongeren bewust van de lichamelijke en mentale veranderingen rondom menstruatie. We vergroten het begrip voor wat er in het lichaam gebeurt, wat te doen bij ongemak of doorlekken en hoe leerlingen elkaar kunnen ondersteunen in de klas.

boek de les nu!

Dé menstruatieles
Deze les is ontwikkeld om op een luchtige manier de menstruatiecyclus uit te leggen aan jongeren. Hiervoor gebruiken we onder andere onze platen waarmee we de leerlingen actief aan de slag zetten!

Boek dé menstruatieles nu!

Dé menstruatieles

Deze gastles helpt scholen om menstruatie bespreekbaar te maken — niet alleen biologisch, maar ook sociaal en praktisch.
De les draagt bij aan een beter begrip tussen leerlingen, minder schaamte, en meer zelfvertrouwen bij jongeren die menstrueren.

De inhoud sluit aan bij de leefwereld van leerlingen in de onderbouw en past binnen de thema’s lichamelijke veranderingen, gezondheid en burgerschap.
Er zijn twee varianten beschikbaar: een praktische les en een theoretische les.

1. Praktische les – omgaan met menstruatie in het dagelijks leven

In deze interactieve variant staat ervaringsgericht leren centraal.
Leerlingen ontdekken op een laagdrempelige manier wat er in het lichaam gebeurt, maar vooral ook hoe je goed met menstruatie omgaat in de praktijk.

Met behulp van educatieve materialen zoals modellen, menstruatieproducten en demonstraties leren ze wat er écht werkt en wat niet.
De sfeer is open en respectvol — lachen mag, maar respect is de norm.

Wat leerlingen leren

Wat er gebeurt tijdens de menstruatiecyclus.
Welke producten er zijn (tampons, menstruatiecups, maandverband, period underwear) en hoe je ze gebruikt.
Hoe je lekkage, pijn of ongemak kunt verminderen.
Hoe voeding, rust en beweging invloed hebben.
Hoe je begripvol omgaat met klasgenoten die menstrueren.

Kerndoelen:
Sluit aan bij kerndoelen 33, 34 en 43 (gezondheid, lichamelijke veranderingen, verantwoordelijkheid).

Doelgroep: Leerjaar 1–3 vmbo/havo/vwo
Duur: 1 lesuur

2. Theoretische les – de biologie achter de cyclus

Deze les biedt meer verdieping in de biologische, hormonale en emotionele processen rondom de menstruatiecyclus.
Leerlingen leren hoe hormonen samenwerken, wat de verschillende fasen van de cyclus zijn en hoe deze invloed hebben op stemming, energie en concentratie.

De les is ideaal als aanvulling op biologie, verzorging of mens & maatschappij, en biedt ook ruimte voor vragen over menstruatiearmoede en diversiteit in ervaringen.

Wat leerlingen leren

De werking van de vrouwelijke voortplantingsorganen.
De hormonale cyclus en wat er in elke fase gebeurt.
Hoe menstruatie invloed kan hebben op energie, emoties en prestaties.
Waarom openheid en kennis bijdragen aan gezondheid en gelijkwaardigheid.

Kerndoelen:
Sluit aan bij kerndoelen 33, 34 en 43, en ondersteunt burgerschapsvorming door aandacht voor respect, diversiteit en lichaamservaring.

Doelgroep: Leerjaar 2–4 vmbo/havo/vwo
Duur: 1 lesuur